НОВОСТЬ: ИЗМЕНЕНА СЕТКА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

• Добавлены 3 новые групповые программы, такие как: TRX, TREKKING+ABS и STRONG by ZUMBA
  

НОВОСТЬ: ВПЕРВЫЕ В АКТАУ - СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР

• Абсолютный чемпион Европы по классическому бодибилдингу
• Чемпион России по бодибилдингу
• Тренер победителей и призёров чемпионатов России
• Чемпион Открытого кубка Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу
• Серебряный призёр Европы по бодибилдингу в категории «Парный бодибилдинг»
• Автор системы тренировок «Умный бодибилдинг» для новичков и опытных спортсменов
• Автор книги «МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры»

• Теории мышечного роста. Энергообеспечение мышечной работы. От чего растут мышцы и что говорит об этом наука.
• Механизмы мышечного отказа и значимость этого явления. Принцип рекрутирования и гипертрофическая стоимость. Нужен ли отказ в силовых тренировках.
• Тестостерон всему голова??? Разбираемся.
• Статическая, динамическая и статодинамическая тренировочные нагрузки.
• Периодизация и циклирование в тренировочном плане.
• Фулбоди или сплит по науке. Круговая тренировка. Сколько раз в неделю тренировать мышцы, сколько повторений должно быть в подходе.
• Принципы интенсификации силового тренинга с научной точки зрения. Отдых-пауза, НОТ, дропсеты, предварительные утомления и др.
• Особенности тренировок высокорослых спортсменов. 
• Особенности женского тренинга.
• Современный взгляд на тренировочные методики.

• Расчёт поддерживающей калорийности рациона питания. Белки, жиры и углеводы и их соотношение при различных целях.
• РАЗБОР И АНАЛИЗ МИФОВ о дробном питании, времени приёма пищи, гликемическом и инсулиновом индексе.
• Как правильно «сушиться» и как удержать полученный результат.
• ЧИТДЭЙ, ЧИТМИЛ или РЕФИД? Разбираемся с научной точки зрения.
• Формирование правильного пищевого поведения.
• Оптимальный рацион питания при наборе мышечной массы.
• Оптимальный подбор спортивного питания.

• Именной сертификат;
• При желании возможность трудоустроиться в наш фитнес-клуб;
  
• Новые знания для своей проффесиональной деятельности и не только;
• Знакомство со Станиславом Линдовером;
• Возможность задать напрямую гуру-фитнеса вопросы, которые Вас "мучали" долгое время;
  
• Фуршет;
• Не тратите деньги на перелёты и проживание в Россию.

• ---

  Консультация и запись на семинар по телефону: +7 701 222-34-40 (Асхат)

СТАТЬЯ: ЗАЧЕМ НУЖНО ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ ПОВЫШАТЬ СВОЮ КВАЛИФИКАЦИЮ?

СТАТЬЯ: КАК ЧАСТО НУЖНО МЕНЯТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК?

НОВОСТЬ: ФОТООТЧЁТ СЕМИНАРА ОТ СТАНИСЛАВА ЛИНДОВЕРА

НОВОСТЬ: АКИМАТ ОДОБРЯЕТ

• Временно клуб может работать с 10:00 до 21:00 по постановлению акимата;
• Ограничено количество посещаемых людей за раз, то есть в клубе может присутствовать максимально 40 человек;
• Вход в здание ТД «EVEREST», собственно, как и в сам наш клуб — только в масках.

• Все активные замороженные абонементы начнут свою активацию с 26 мая;
• Правила посещения (время входа и выхода) абонементов «SILVER» и «GOLD» будут пересмотрены — об этом мы сообщим позже;
• Расписание групповых программ будет пересмотрено и доступ на программы будет только по предварительной записи до 10 человек в программе. Для удобства записи мы запускаем наше мобильное приложение — об этом мы также сообщим чуть позже;
• На рецепции фитнес-клуба установлено дезинфицирующее средство для рук, пожалуйста, не забывайте им пользоваться при посещении клуба.

НОВОСТЬ: ФИТНЕС В ТВОËМ ТЕЛЕФОНЕ

НОВОСТЬ: ТРЕНИРОВКИ ONLINE

СТАТЬЯ: УЗНАЙ СВОЮ НОРМУ КАЛОРИЙ!

НОВОСТЬ: ПРЕДНОВОГОДНИЕ СКИДКИ

НОВОСТЬ: ВРЕМЕННОЕ ИЗМЕНЕНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ