УРОВЕНЬ С НАМИ!
YOGA - это идеальный способ найти гармонию между телом и духом. Данная практика поможет Вам освоить различные техники дыхания, улучшить гибкость, укрепить мышцы и снять стресс.
Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Острые воспалительные заболевания;
─ Серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
─ Недавно перенесенные операции;
─ Острые травмы опорно-двигательного аппарата;
─ Беременность.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Боли в спине;
─ Есть проблемы с осанкой;
─ Высокий уровень стресса;
─ Проблемы со сном;
─ Плохая подвижность суставов.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.
Инструктор: Юсупова София
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
Длительность программы: 45 минут.
СУТЬ ПРОГРАММЫ:
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. По окончанию 8 раундов наступает время отдыха, обычно оно составляет 1-2 минуты и начинается следующий 4 минутный круг.
Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Травмы опорно-двигательного аппарата;
─ Заболевания сердца и сосудов;
─ Сахарный диабет и большой лишний вес;
─ Беременность и кормление грудью;
─ Нарушения ЖКТ;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:
─ Повысить общую выносливость и силу мышц;
─ Развить сердечную и сосудистую систему;
─ Сжечь калории и относительно быстро привести себя в форму.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет;
─ Подходит для клиентов любого уровня, у которых нет ограничений по состоянию здоровья.
Инструктор: Дмитриев Егор
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Наличие травм и паталогий суставов и позвоночника;
─ Кожные заболевания и открытые раны;
─ Варикозное расширение вен;
─ Остеопороз;
─ Беременность;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Сидячая или стоячая работа;
─ Чрезмерная или повышенная спортивная нагрузка;
─ Боль в мышцах;
─ Недостаточная гибкость;
─ Плохая подвижность суставов.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.
Инструктор: Токарева Саида
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
PILATES – медленная, спокойная тренировка, направленная на оздоровление позвоночника, укрепление внутренних мышц, улучшение мышечного баланса, на развитие координации + правильное дыхание.
Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Серьезные травмы позвоночника, особенно в стадии обострения;
─ Кожные заболевания и открытые раны;
─ Остеопороз;
─ Беременность;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Сидячая или стоячая работа;
─ Есть проблемы с осанкой;
─ Боли в спине;
─ Недостаточная гибкость;
─ Плохая подвижность суставов.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.
Инструктор: Иманберды Арайлым
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
20:00 - 21:00 «HEALTHY STRETCH»
21:00 - 22:00 «PILATES»
20:00 - 21:00 «HEALTHY STRETCH»
21:00 - 22:00 «PILATES»
20:00 - 21:00 «HEALTHY STRETCH»
Все права защищены