Групповая тренировка по стретчингу представляет собой спокойное занятие, посвященной растяжке всех групп мышц. Программа состоит из статических положений, которые позволят вам удлинить мышцы и углубить вашу растяжку. Занятие должно сопровождаться глубоким дыханием для мягкой безболезненной растяжки мышц и связок. Если у вас недостаточно гибкое тело, можно использовать ремешок, полотенце, блоки для йоги, чтобы упростить упражнения.

Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Наличие травм и паталогий суставов и позвоночника;
─ Кожные заболевания и открытые раны;
─ Варикозное расширение вен;
─ Остеопороз;
─ Беременность;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Сидячая или стоячая работа;
─ Чрезмерная или повышенная спортивная нагрузка;
─ Боль в мышцах;
─ Недостаточная гибкость;
─ Плохая подвижность суставов.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.

Инструктор: Токарева Саида

ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»