УРОВЕНЬ С НАМИ!
Длительность программы: 60 минут.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Сильная степень плоскостопии;
─ Протрузии и грыжи в позвоночнике;
─ Артриты, артрозы или остеохондроз;
─ Варикозное расширение вен;
─ Заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:
─ Улучшить растяжку и осанку;
─ Научиться красиво ходить и танцевать на шпильках;
─ Похудеть и избавиться от целлюлита;
─ Пробудить свою сексуальность и повысить самооценку;
─ Развить физическую силу и выносливость;
─ Стать женственнее и пластичнее;
─ Развить чувство ритма, артистичность и музыкальность.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.
Хореографы: Турсынхожа Ибагуль
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Наличие травм и паталогий суставов и позвоночника;
─ Кожные заболевания и открытые раны;
─ Варикозное расширение вен;
─ Остеопороз;
─ Беременность;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Сидячая или стоячая работа;
─ Чрезмерная или повышенная спортивная нагрузка;
─ Боль в мышцах;
─ Недостаточная гибкость;
─ Плохая подвижность суставов.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.
Инструктор: Токарева Саида
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
POWER PILATES + BODYFLEX — это комбинированная фитнес-программа, объединяющая элементы силового пилатеса (Power Pilates) и дыхательной гимнастики Bodyflex.
Основная цель: укрепление мышц (особенно кора — пресс, спина, ягодицы), улучшение осанки, гибкости и баланса.
Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Серьезные травмы позвоночника, особенно в стадии обострения;
─ Кожные заболевания и открытые раны;
─ Остеопороз;
─ Беременность;
─ Высокая температура и простудные заболевания.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Сидячая или стоячая работа;
─ Есть проблемы с осанкой;
─ Боли в спине;
─ Недостаточная гибкость;
─ Плохая подвижность суставов.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Ограничений по возрасту нет.
Инструктор: Нарынова Жаннат
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
Групповая тренировка AEROBIC POWER — это энергичное занятие по силовой аэробике, направленное на развитие силы, выносливости и сжигание калорий.
Тренировка сочетает аэробные связки и силовые упражнения с весом собственного тела и дополнительным оборудованием. Занятие проходит в динамичном темпе и задействует основные группы мышц, способствуя улучшению физической формы и общего тонуса.
Программа сопровождается ритмичной музыкой и чёткой структурой, что позволяет поддерживать высокий уровень интенсивности при контроле техники выполнения упражнений.
Длительность программы: 60 минут.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
─ Травмы и заболевания суставов и позвоночника в стадии обострения;
─ Сердечно-сосудистые заболевания без допуска врача;
─ Варикозное расширение вен в выраженной форме;
─ Беременность;
─ Высокая температура и острые инфекционные заболевания.
⠀
ПОДОЙДЁТ ТЕМ, У КОГО:
─ Сидячая или малоподвижная работа;
─ Цель — снижение жировой массы и повышение выносливости;
─ Желание укрепить мышцы всего тела;
─ Недостаток общей физической активности;
─ Необходимость разнообразить тренировочный процесс.
⠀
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
─ Подходит для среднего и выше среднего уровня подготовки;
─ Ограничений по возрасту нет.
Инструктор: Кудрявцева Ольга
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Все групповые программы входят только в членство «BLACK PASS»
20:00 - 21:00 «HEALTHY STRETCH»
21:00 - 22:00 «HIGH HEELS»
20:00 - 21:00 «HEALTHY STRETCH»
21:00 - 22:00 «HIGH HEELS»
20:00 - 21:00 «HEALTHY STRETCH»
21:00 - 22:00 «HIGH HEELS»
Все права защищены