Минимальная активность — если ваша активность в основном сводится к перемещению с кровати на диван;
Слабый уровень активности — если вы более активны и заглушаете совесть лёгкими тренировками от 1 до 3 раз в неделю;
Умеренный уровень активности — если вам не чужды умеренные занятия спортом от 3 до 5 раз в неделю;
Тяжелая или трудоемкая активность — если вы нагружаете себя тяжёлыми тренировками 6–7 раз в неделю;
Экстремальный уровень активности — если вы выкладываетесь на всю катушку (работаете физически, тренируетесь дважды в день, выполняете силовые упражнения).